Как лучше и правильнее делать Берпи?

Берпи – одно из наиболее эффективных упражнений для потери лишних каллорий, приведения мышц в тонус. Берпи или как его еще называют – бурпи, способствует проработке практически всех мышц человеческого организма: мышцы рук, ног, пресса.

Это вид статичного упражнения с собственным весом, позволяющий самостоятельно контролировать нагрузки, выбирать ритм выполнения упражнения.На одно берпи затрачивается примерно 1,5 ккал. Выполняйте по 10 берпи каждый день и увеличивайте постепенно до 100!

ВИДЕО: Как правильно делать берпи? Лучшее упражнение для похудения

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: