Рецепт куриных тефтелей с тыквой

Сегодня мы поделимся с вами вариантом приготовления куриного филе. Дело в том, что в чистом виде, курица уже откровенно надоела, поэтому приходится включать фантазию и готовить вот такие шикарные блюда, как это.

Во-первых, получается очень вкусно! Во-вторых, полезно! В-третьих, низко калорийно (на 100г — 100ккал). И в-четвертых, очень просто и быстро!

Для приготовления нам понадобится:

  • Курица (филе) – 900 гр;
  • Рис – 100 гр;
  • Тыква – 500 гр;
  • Соль и специи — по вкусу.

Рецепт куриные тефтели

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Смешиваем фарш с отварным рисом;
  2. Добавляем пюре из тушеной тыквы;
  3. Добавляем специи по вкусу;
  4. Хорошенько всё перемешиваем;
  5. Лепим маленькие кружочки;
  6. Тушим, либо готовим на пару.

Буквально 15 минут и тефтельки готовы=) Получается очень вкусно, диетично и полезно!

ВИДЕО: ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☼ Куриные тефтели с тыквой ☼ Солнышки

 

 

Оцените статью