Легкая и полезная курица в кефире!

Отличный рецепт низкокалорийной курицы! На 100 грамм — 88,4 ккал!

Белки 14, Жиры 15, Углеводы 5

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 600 г
  • Кефир (нежирный) — 1 стакан
  • Укроп, чеснок, перец по вкусу

ukukuk

Приготовление:

  • Грудку нарежьте на порционные кусочки и залейте смесью кефира, мелко нарезанного укропа, измельченного чеснока и молотого перца.
  • Оставляем промариноваться 30-60 минут.
  • Выкладываем курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, доливая соус.
Оцените статью